Programme Sommeil
Réparateur
Retrouvez des nuits réparatrices grâce à la méthode médicale de la Dr Aurora Simo. Une approche rigoureuse, progressive et naturelle pour réguler votre sommeil, apaiser votre mental et retrouver votre énergie – sans médicaments.
À propos de la Dr Aurora Simo
Médecin généraliste depuis 27 ans et coach certifiée en santé, je me suis spécialisée dans les troubles du sommeil et la nutrition. J’ai moi-même traversé une période d’insomnie, de surcharge mentale et de fatigue chronique. Aujourd’hui, je mets cette expérience au service de celles et ceux qui veulent retrouver un sommeil naturel, profond et durable – sans culpabilité ni médicaments.
Pourquoi ce programme est différent ?
- ✔ Basé sur les neurosciences, la chronobiologie et la psychologie
- ✔ Conçu pour les adultes stressés, dès 40 ans
- ✔ Accessible, sans jargon médical
- ✔ Accompagnement hebdomadaire en direct (live + replay)
- ✔ Premiers résultats dès les premières semaines
Un programme clair et structuré
Le programme a été conçu pour être suivi facilement, sans surcharge, avec un accompagnement personnalisé et des outils pratiques à chaque étape.
4 semaines progressives
Une structure claire pour avancer à votre rythme
Live hebdomadaire
Chaque mercredi à 18h avec la Dr Simo
10 à 20 min par jour
Des formats courts : audios, fiches, exercices
Outils concrets
Carnet d’observation, tests, routines & PDF
Contenu du programme :
Accès immédiat à la plateforme en ligne
Dès votre inscription, vous accédez à l’ensemble du contenu via un espace sécurisé.
PDF, eBooks et supports audio
Téléchargeables et accessibles à tout moment, pour réviser à votre rythme.
Replays des sessions en direct
Si vous ne pouvez pas assister au live, vous retrouvez chaque session en replay.
Outils pratiques
Test de chronotype, carnet personnel, routines du soir, fiches de progression.
Groupe privé (optionnel)
Pour échanger, partager vos progrès et poser vos questions en toute bienveillance.
Le programme semaine par semaine
Semaine 1 : Comprendre son sommeil
Jour 1 – Pourquoi le sommeil est vital ?
Jour 2 – Découvrir ses cycles de sommeil
Jour 3 – Approfondir son rythme personnel (Jour du live)
Jour 4 – Identifier ses freins au sommeil
Jour 5 – Premiers ajustements et bilan
Jour 6 – Pratique autonome et intégration
Jour 7 – Repos et ressourcement
Semaine 2 : Régler son horloge biologique
Jour 1 – Réveiller son horloge interne
Jour 2 – Lumière, mouvement et rythme biologique
Jour 3 – Rééquilibrage alimentation et activité (Jour du live)
Jour 4 – Optimiser ses journées pour mieux dormir
Jour 5 – Bilan semaine 2 et ajustements
Jour 6 – Pratique autonome et intégration
Jour 7 – Repos et préparation semaine 3
Semaine 3 : Apaiser le mental
Jour 1 – Comprendre les réveils nocturnes
Jour 2 – Apaiser le mental pour mieux dormir
Jour 3 – Ritualiser le coucher (Jour du live)
Jour 4 – Sortir du cercle de la frustration
Jour 5 – Bilan semaine 3 et intégration
Jour 6 – Pratique libre et ancrage
Jour 7 – Gratitude et repos
Semaine 4 : Consolider & prévenir les rechutes
Jour 1 – Installer des habitudes durables
Jour 2 – Prévenir les rechutes
Jour 3 – Réconcilier corps et mental (Jour du live)
Jour 4 – Consolider ses progrès
Jour 5 – Préparer l’après-programme
Jour 6 – Célébration et transmission
Jour 7 – Repos, gratitude et ouverture
Offre de lancement
Accédez à l’intégralité du programme dès aujourd’hui, à un tarif unique réservé aux premiers inscrits.
Valeur réelle (consultations individuelles)
490 €
97 € TTC
Paiement en 1× ou 3× sans frais
Garantie 100% remboursé pendant 14 jours
Accès immédiat, sécurisé, sans engagement
Foire aux questions
Oui, totalement. Ce programme n’interfère pas avec un traitement médical en cours. Il agit en complément d’une prise en charge classique, mais ne la remplace pas. En cas de doute, demande conseil à ton médecin traitant.
Chaque jour demande en moyenne 15 à 20 minutes, et tu peux suivre les modules à ton rythme. Les contenus restent accessibles même après la fin du programme, tu avances quand tu es disponible.
L’objectif est d’installer des changements progressifs, réalistes et durables. Si tu ne ressens pas d’effet immédiat, c’est normal : la régularité est la clé. Et tu peux toujours poser tes questions lors des lives ou via l’espace d’échange.
Recommandé à partir de 40 ans, en cas de troubles du sommeil persistants : insomnies, réveils nocturnes ou sommeil non réparateur.
Oui ! Les replays sont disponibles en accès libre. Les sessions en direct apportent un bonus, mais ne sont pas obligatoires pour bénéficier du programme.
Non, tout se fait via un espace en ligne accessible depuis ton ordinateur, tablette ou smartphone. Tu n’as rien à installer.
Ce n’est ni une thérapie, ni un suivi médical. C’est un programme éducatif, basé sur des données scientifiques validées, animé par un médecin généraliste avec une approche holistique (sommeil, nutrition, hygiène de vie).
Oui. Si tu ne constates aucun bénéfice ou si tu changes d’avis, tu peux demander un remboursement dans un délai de 14 jours, sans justification.
